Reprendre confiance en soi avant de rencontrer
La confiance en soi se travaille. Quelques gestes simples aident à aborder un rendez-vous sereinement, sans se transformer en quelqu'un d'autre.
Accepter le trac
Avoir le trac avant une rencontre est normal. Ce stress montre que tu y accordes de l'importance. Prends quelques respirations lentes, et rappelle-toi que l'autre aussi a le trac.
Dire « je suis un peu stressé » à voix haute détend souvent l'atmosphère.
Soigner son quotidien
Dors suffisamment, mange sainement, bouge un peu. Une bonne forme physique apporte de l'énergie et de la sérénité.
Fais une activité qui te plaît avant le rendez-vous, pour arriver de bonne humeur.
Se valoriser sans se vanter
Pense à trois qualités qui te caractérisent. Il ne s'agit pas de les énumérer, mais de savoir sur quoi t'appuyer. Tu peux les laisser transparaître dans ta façon d'écouter ou de t'amuser.
Évite de te comparer aux autres. Ta singularité est ton principal atout.
Être soi-même
Il est tentant de se montrer sous son meilleur jour. Mais une relation durable repose sur le vrai toi, avec tes manies et tes passions.
Mieux vaut plaire à quelqu'un pour ce que tu es que pour une image impossible à tenir.
Relativiser l'enjeu
Un rendez-vous n'est pas un examen. Au pire, tu passeras un moment agréable et tu apprendras quelque chose. Au mieux, tu feras une belle rencontre.
Dans les deux cas, tu auras avancé.
Rappelle-toi enfin que la confiance se construit par l'expérience. Chaque rendez-vous, même imparfait, te rend plus à l'aise pour le suivant. Félicite-toi d'avoir osé, c'est déjà une victoire, et n'attends pas que tout soit parfait pour te lancer.
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Questions fréquentes
Comment réduire le stress avant le rendez-vous ?
Respire lentement, marche un peu, pense à quelque chose qui te fait plaisir.